본문 바로가기
반응형

분류 전체보기105

전통 된장과 시판 된장의 맛과 성분 차이 비교 된장은 모두 같지 않습니다. 전통 된장과 시판 된장의 차이를 맛과 성분 중심으로 비교해 드립니다.같은 된장? 알고 보면 전혀 다른 된장! 냉장고 속 된장, 어디에서 어떻게 만든 된장인지 알고 계신가요? 마트에서 쉽게 구입하는 시판 된장과 직접 담근 전통 된장은 겉보기엔 비슷하지만, 맛과 영양 성분에서 큰 차이를 보입니다. 이 글에서는 전통 된장과 시판 된장을 구성 성분, 맛, 활용법 측면에서 비교해 어떤 차이가 있는지 쉽게 정리해 드립니다.항목전통 된장시판 된장제조 방식메주 발효, 자연 숙성된장과 조미료 혼합, 단기 발효맛의 특징짠맛이 강하고 깊고 구수한 향감칠맛이 강하고 단맛이 있음유익균/효소자연 발효로 유익균 풍부열처리로 유산균 소실 가능성 있음활용 요리된장찌개, 나물 무침, 장아찌 등찌개, 조림, .. 2025. 4. 18.
간장 시리즈 요약정리 – 초보를 위한 간장 가이드북 진간장, 국간장, 재래간장, 저염간장까지! 간장의 종류와 쓰임을 쉽게 정리한 초보자용 가이드북입니다.헷갈리는 간장, 표 하나로 정리해 보았습니다. 요리를 시작하면 누구나 한 번쯤은 “간장 종류가 왜 이렇게 많지?” 하고 고민하게 됩니다. 진간장, 국간장, 양조간장, 재래간장, 저염간장 등 이름도 다양하고 맛도 제각각이라 언제 어떤 간장을 써야 할지 혼란스럽죠. 이 글에서는 간장 초보자도 한눈에 이해할 수 있도록 각 간장의 특징과 용도를 간단한 표로 정리해 드릴게요. 간장 선택이 쉬워지는 핵심 포인트만 담았습니다.간장 종류특징주로 쓰는 요리진간장감칠맛 강하고 색이 진함조림, 볶음, 양념장국간장짠맛 강하고 색은 옅음국, 찌개, 나물무침재래간장전통 메주로 담근 깊은 맛김치, 나물, 장류 요리양조간장콩 발효 후.. 2025. 4. 17.
간장의 나트륨 함량, 식약처 기준으로 안전하게 쓰기 간장은 맛을 내는 필수 조미료지만 나트륨 함량도 높은 편입니다. 식약처 기준에 맞춰 간장을 안전하게 사용하는 방법을 알려드립니다.맛있게, 하지만 건강하게! 간장 섭취도 기준이 필요합니다 간장은 한식에서 빠질 수 없는 조미료지만, 생각보다 나트륨 함량이 높아 주의가 필요한 재료입니다. 식약처가 권장하는 나트륨 1일 섭취량 기준을 참고해 간장을 사용할 때 어느 정도가 적정선인지, 또 어떤 방법으로 조절하면 좋을지 정리해 보았습니다.항목내용간장 1큰술 나트륨 함량약 1,000~1,200mg (진간장 기준)식약처 나트륨 1일 권장 섭취량2,000mg 이하간장 사용 시 주의점중복 나트륨 섭취 방지를 위해 음식 전체 간 맞추기 필요추천 사용량하루 1~2큰술 이하저염 간장 사용 시나트륨 함량 25~40% 낮지만, 과.. 2025. 4. 16.
간장을 줄이고도 맛을 살리는 저염 조리 팁 5가지 짜지 않게, 건강하게! 간장을 덜 넣어도 맛을 살릴 수 있는 실제 조리 팁 5가지를 소개합니다.간장의 양은 줄이고, 풍미는 살리는 비법 요리를 할 때 간장의 짠맛에 의존하다 보면 자극적인 식단이 되기 쉽습니다. 하지만 간장의 사용량을 줄이더라도 조리법과 식재료의 조합만 잘 맞춘다면 짜지 않으면서도 맛있는 저염 요리가 가능합니다. 이 글에서는 간장을 줄이고도 감칠맛과 풍미를 유지할 수 있는 5가지 실전 조리 팁을 알려드립니다.조리 팁활용 방법추천 요리감칠맛 재료로 대체버섯, 멸치, 다시마, 양파 등을 활용해 간장의 짠맛 대신 풍미 강화버섯볶음, 멸치우린 국물국물 졸이기물 양은 줄이고 재료 맛을 농축해 간장을 적게 써도 깊은 맛감자조림, 메추리알조림자연 단맛 사용당근, 양파, 단호박 등 재료 자체의 단맛으로.. 2025. 4. 15.
아이도 안심하고 먹을 수 있는 연한 간장 요리 자극적인 맛은 피하고 싶은 부모님을 위한 연한 간장 요리 가이드! 아이가 맛있게 먹고 건강도 챙길 수 있는 메뉴를 소개합니다.짜지 않고 순한 맛, 아이 반찬으로도 좋은 간장 요리 어린이 요리를 할 때 가장 걱정되는 건 ‘짜지 않게 만드는 것’입니다. 특히 간장은 기본적으로 짠맛이 강하기 때문에 아이에게 맞는 연한 간장 요리를 따로 고민해야 하는 경우가 많죠. 이 글에서는 짠맛은 줄이고 풍미는 살린 연한 간장 레시피를 소개하고, 아이도 거부감 없이 즐길 수 있는 간장 요리를 알려드립니다.요리명주재료특징연두부 간장소스연두부, 양조간장간장 희석, 부드러운 단짠계란찜 간장소스계란, 물, 양조간장맑고 순한 맛, 아기 간 맞춤닭안심조림닭안심, 야채, 간장약간 달콤한 연한 간장 양념1. 연두부 간장소스 (1인분)입안.. 2025. 4. 14.
발효간장 속 유익균, 장 건강과 면역에 미치는 영향 발효간장에 숨겨진 유익균과 효소, 그것이 장 건강과 면역력에 어떤 도움을 줄까요? 전통 간장의 숨은 효능을 정리해 봅니다.조미료 그 이상, 발효간장의 건강 과학 우리가 흔히 쓰는 간장, 단순히 짠맛을 내는 조미료로만 알고 계셨나요? 전통 방식으로 만든 발효간장은 단순한 양념을 넘어 유익한 미생물과 효소가 풍부한 건강 발효식품입니다. 특히 장 건강을 지키는 데 중요한 역할을 하는 유익균이 간장 속에 살아 있으며, 꾸준히 섭취하면 면역력 개선에도 긍정적 영향을 줄 수 있습니다. 👉 참고: ‘전통 된장과 고추장의 영양학적 차이 분석’ 글도 함께 읽어보세요 → 발효간장 성분건강 효과기능적 역할유산균장내 환경 개선유해균 억제, 소화 촉진프로테아제(단백질 분해 효소)영양 흡수 도움소화 효율 증가, 장 부담 감소.. 2025. 4. 13.